Premium 2 in 1 fascia rol van Sportastisch test

Technische kenmerken

Lengte	33 cm
materiaal	polypropyleen
toepassing	zelf massage, fascia opleiding
effect	spier prestaties verhogen, toevoegen spieren, spanning release, het oplossen van de obligaties
diameter	14 cm
spiergroep	kalveren, kont, benen, terug, voeten
recycleerbaar	beschikbaar
dimensioneel stabiel	beschikbaar
robuuste	beschikbaar
antislip-	beschikbare
functie	tot 200 kg dimensioneel stabiel

Voordelen

• zéér gunstige prijs / prestatieverhouding
• twee rollen voor gemakkelijk en harde training
• structuur oppervlakken om massage
• ruimtebesparend en met zak

nadelen

• zachter rol is alleen iets zachtere
• geen gedetailleerde oefent dit
• ruikt bij het uitpakken van chemische

pijn verlaten met twee wielen

die zit de hele dag voor het scherm, harde, fysieke werk, of heeft een slechte houding, is kan vertellen, zeker een tale - pijn in de onderrug is endemische ziekte nummer 1 in Duitsland. Door fysiotherapeuten de fascia rol wordt gebruikt in de therapie lang en sport masseurs waarderen ook het ondersteunende effect van de rollen op het bindweefsel, de spieren en ligamenten. In deze test die ik gedurende een periode van twee weken verricht, kreeg ik de fascia deel "Rock 'n' roll" zwaar geladen door Sportastisch met mijn lage rug en benen die zelf massage. Ik hoop dat u alle voors en tegens na de test wegen kunt, zodat u beslissen kunt of het klopt.

Verpakking en levering

binnen twee werkdagen na de 2-in-1 fascia rol vandaan "Rock 'n' roll" Sportastisch op mij. De kleurrijke doos, die daarnaast weegt tot 1 kg capaciteit, verbeelden de rol in de tips gebruik en sommige opleiding en toepassing. De fascia rollen samen met een gewicht van 940 g - met de kleinere in de grotere rol.

In het pakket waren:

• Twee fascia rolt (2 - 1) met verschillende mate van hardheid en oppervlak
• een zak
• de Notitiekaarten met informatie over de ontvangst van het eBook en de garantie

De link naar de eBook aangekomen op de dag van de bestelling per E-Mail.

Faciliteiten van de rol van de fascia

Sportastisch heeft verstrekt hier twee rollen van de fascia en een draagtas. Samen met de gratis eBook en de A4-blad met foto's van negen oefeningen, open blijven omdat slechts weinig wenst. Iets zou meer gedetailleerde beschrijvingen van de oefeningen beter zijn geweest. Het eBook bevat informatie over de fascia, de rol van de fascia en veel uitleg en instructies voor de opleiding, maar geen oefening beschrijvingen en geen foto's van oefeningen. Nadat u de BU ch leest, weet veel over de medische achtergrond en veel theorie over de opleiding van de fascia. Oefening plannen en geïllustreerde detailleringen zou hier meer nuttig geweest. Gelukkig is er de Internet Ja en daar vindt u uitgebreide instructies als een video of de tekst met illustraties. Bijvoorbeeld, op de site van de Verwaltungs - Berufsgenossenschaft (VBG). De rol van Oranje is zwart en beide omzetten in een praktische, zwarte nylon sport tas met koord stropdas.

De prijs

is echt goedkoop 38.50 euro voor twee rollen van de fascia en een draagtas het aanbod van Sportastisch.

Garantie

de fabrikant verleent een garantie van drie jaar, wat een jaar meer dan wettelijk verplicht is. U moet registreren om dit uitgebreide garantie, maar binnen drie weken na de aankoop door de http://garantie.sportastisch.com van de fabrikant.

Uiterlijk en verwerking van de massage rollen

wat eerst opvalt, is de lichte chemische geur van schuim polyester materiaal die de rol op zich neemt. Een blik op de verpakking gerustgesteld in dit verband dat alle EU-voorschriften wordt voldaan en dat de rol geen verboden stoffen bevat. Na een paar uur luchten, is zelfs de geur nauwelijks herkenbaar. Hoe dan ook, zou ik gebruik maken van de rol op blote huid. Visueel, zijn de twee rollen van de fascia onberispelijke. Schone, stabiele en verwerkt in een harmonieuze kleurencombinatie van zwart en oranje.

De rol van de zwarte fascia

de zwarte holle kern rol heeft afmetingen 33 x 14 cm en een gestructureerde oppervlakte profiel, zodat u verscheidene keuzen hebt. Dikke noppen en grotere op de andere twee zijden rechthoekige verheven posities in verschillende diktes twee tegenover elkaar zijn. De rol is opzettelijk lager gelegen spieren en getapete fascia en zeer hard en onverzettelijke op te lossen. Het is iets voor niet-gevoelige of ervaren gebruikers meer. Volgens de fabrikant, de zwarte rol om te weerstaan tot 200 kg lichaamsgewicht. Hoeveel steekt de kleinere en zachtere oranje rol, wordt niet vermeld.

The Orange massage roll

die de oranje, zachter en grotere rol is bestemd om op te warmen en pijnlijke spieren, maar ook een geschikt beginners fascia rol. Het heeft afmetingen 33 x 10 cm en een gevouwen, uniform oppervlak.

Praktijk testen

ik moet toegeven dat ik veel niet veel verwachtte omdat ik twee jaar gemiddeld drie tot vier keer per maand naar de fysiotherapie gaan en zodra een kwart een massage te bij de sport masseur met geven. Ik ben net als vele collega's actief in de stoelen onder de soorten de "ik-- mensen terug". Geen hernia maar meer vaak alleen maar door slechte houding verkorte bandjes en bijna chronische schouderpijn waren sceptisch kijk me op de twee rollen die u wilt mij terug pijn-vrij en flexibeler te maken. Op de eerste dag van het testen, ik kwam uit een lange treinreis, was ook gespannen, en had pijn in de onderrug. De fabrikant adviseert om te beginnen, dat is echt alleen een beetje zachter dan de grote zwarte eerst met de zachtere oranje rol. Gezegd en gedaan. Als je lang haar hebt, moet u een knoop van de haren op de bovenkant van het hoofd voordat u verrichten naar de nek en schouder oefeningen - met een vlecht haren vanaf de vloer en roll komen en haar kosten en pijn vrij. De negen grafische oefeningen die waren op een vel A4 in het peloton, zijn enkele, voor onervaren gebruikers zoals ik, moeilijk uit te voeren omdat je evenwicht nodig. Dus ik geconcentreerd tijdens de eerste dagen op de eenvoudiger drie rug- en Hüftübungen. Langzaam ik rolde de pijnpunten in de rug en de hip. als het pijn doet, ik verder vertragen van bewegingen en roll intensiever over deze punten. Hetzelfde geldt bij mijn hals. Door middel van zorgvuldige rotatie op te lossen punten de spanning een beetje. Het was niet onaangenaam en deed het goed, maar ik had pijn na 15 minuten rollen nog. De volgende dag, ik was verbaasd over de Po en de hele rug, een beetje pijn vast – zo heeft veroorzaakt al de rol van de fascia iets. Na drie bijscholing dagen, op basis van een dag van rust tussendoor, ik overgestapt naar de rol van de kuur, zwart voor de achterzijde en die bovendien leiden Oefeningen voor de benen en armen met de oranje rollen door. Ik voelde me al eerder, met de kleinere rol voor de rug, een verlichting van de pijn, maar mijn spanning in de rug zitten blijkbaar zo diep, dat de rol van de zwarte fascia lijkt te zijn de betere keuze. Het oppervlak van de structuur van de grotere rol deed echt goed. Dus ik langzaam wennen aan mijn rug op de moeilijker rol, ik uitvoeren aanvankelijk alleen met lichte druk, later met meer en meer druk, oefeningen op de muur. Deze zijn helaas niet op de rol, maar in vele vorm op YouTube te vinden. Op de volgende dag van de opleiding voer ik de achtergrond oefeningen. Tweemaal speelde belangrijke kraken, is laten me weten dat iets ergens verkeerd was en nu terug daar is waar het thuishoort. Ik weet dat de vrijstelling alleen na een uur prijs-intensieve op de masseur of de koppelverkoop van de totale door de fysiotherapeut. Zodat niets terug gebroken, begeleid ik de rest van de training alleen met de kleine rol als een voorzorgsmaatregel. De volgende dag, had ik een heel pijnlijke spieren, voelde maar anders als nieuw. Het effect houdt helaas niet. Na de test waren ze terug, de rugpijn. Ook mijn benen voelde me zo verjongd en elastisch, zoals tijdens de opleidingsperiode. Als u wilt nog steeds geen pijn in de onderrug, zelfs na de test, behoort de fascia rol nu tot mijn reguliere trainingen.

Conclusie

De Sportastisch 2-in1 fascia rollen zijn ongemakkelijk genoeg mij te wijten aan de licht chemische geur, te gebruiken op de blote huid. Ik kan ze aanbevelen maar volledig met strakke T-Shirt en legging. Ik zal handhaven de zelf massage en de drive van het bespaarde geld voor massages in de vakantie. Krijg je de pijn, maar alleen zolang het blijft de opleiding twee tot drie keer per week, maar na de massagetherapeut bezoek het effect is gegaan na een paar dagen weer.