Tekniska egenskaper
| Längd |
33 cm |
| material |
polypropylen |
| ansökan |
själv massage, fascia utbildning |
| effekt |
muskelprestanda öka, regenererar muskler, spänning release, obligationer lösa |
| diameter |
14 cm |
| muskelgrupp |
kalvar, Rumpa, ben, tillbaka, fötter |
| återvinningsbara |
tillgängliga |
| robust |
tillgängliga |
| halkfri |
tillgänglig |
| funktion |
upp till 200 kg Dimensionellt stabil |
Fördelar
- mycket fördelaktigt pris / prestanda-förhållande
- två rullar för lätt och hård träning
- struktur ytor att massera
- Spara utrymme och med en påse
nackdelar
- inga detaljerade övningar i
- mjukare roll är lite mjuk
- luktar när uppackning kemiska
smärta för att lämna med två hjul
som sitter hela dagen innan skärmen, hårt, fysiskt arbete, eller har en dålig inställning, är kan berätta, säkerligen en saga - ryggont är endemisk sjukdom nummer 1 i Tyskland. Av sjukgymnaster används fascia roll i terapin länge och sport massörer uppskattar också stödjande effekten av rullarna på bindväv, muskler och ligament. I detta test har utförts under en period av två veckor, fick jag den fascia del "Rock 'n' roll" tungt lastad av Sportastisch med min låg rygg och ben själv massage. Jag hoppas att du kan väga alla för- och nackdelar efter testet, så att du kan avgöra om det är rätt.
Packning och leverans
inom två arbetsdagar 2-i-1 fascia roll kom "Rock 'n' roll" från Sportastisch på mig. Färgstarka rutan som väger dessutom till 1 kg kapacitet, skildrar rollen i användning och en del träning och ansökan tips. Fascia roller tillsammans väger 940 g - med den mindre i större roll.
i paketet var:
- Två fascia rullar (2 - 1) med olika grader av hårdhet och ytan
- en väska
- Obs kort med information om mottagandet av eBook och garanti
Länken till eBook kom samma dag som ordern via e-post.
Våra bilder av fascia roll Sportastisch
Faciliteter på rollen fascia
Sportastisch har levererat här två roller av fascia och en bärväska. Tillsammans med gratis eBook och A4-ark med bilder av nio övningar, förbli öppen eftersom endast lite önskar. Något skulle mer detaljerade beskrivningar av övningarna ha varit bättre. EBook innehåller information om fascia, fascia roll och många förklaringar och instruktioner för utbildningen, men ingen träningsbeskrivningar och inga bilder på övningar. Efter du geler boken Sen måste veta mycket om medicinsk bakgrund och mycket teori om fascia träning. Träning planer och illustrerade detaljerade beskrivningar skulle ha varit här mer användbar. Lyckligtvis finns det Internet Ja och där kan du hitta omfattande instruktioner som en video eller text med illustrationer. Till exempel på webbplatsen för Verwaltungs - Berufsgenossenschaft (VBG). Rollen av orange är svart och båda förvandlas till en praktisk, svart sport nylonfodral med dragsko slips.
Priset
är riktigt billiga 38,50 euro för två roller av fascia och en bärväska av utbudet av Sportastisch.
Garanti
tillverkaren ger en garanti på tre år, vad ett år mer än vad som krävs enligt lag. Du måste registrera dig för att få detta förlängd garanti, emellertid inom tre veckor efter köpet av http://garantie.sportastisch.com från tillverkaren.
Utseende och bearbetning massage rulle
vad som först är slående, är den svag kemisk lukten av polyester skummaterial som antar rollen. En titt på förpackningen lugnade såtillvida att alla EU-förordningar uppfylls och rollen innehåller inga förbjudna ämnen. Efter flera timmars vädring, är även lukten knappast känna igen. Hur som helst, skulle jag använda rollen på bar hud. Visuellt, är de två rollerna av fascia oklanderlig. Ren, stabil och bearbetade i en harmonisk färgkombination av svart och orange.
Svart fascia roll
den svarta ihåliga kärna roll har mått 33 x 14 cm och en strukturerad yta profil, så att du har flera alternativ. Tjocka nubs och större på de två andra sidorna rektangulära upphöjda positioner i olika tjocklekar är på två motsatta sidor. Rollen är avsedd till lägre liggande muskler och tejpade fascia och mycket hårt och orubbliga att lösa. Det är något för icke känsliga eller erfarna användare mer. Enligt tillverkaren, svart roll att klara upp till 200 kg kroppsvikt. Hur mycket rymmer ut mindre och mjukare orange roll, nämns inte.
The Orange massage rulle
Orange, mjukare och större roll är avsedda att värma upp och värkande muskler, men också en passande nybörjare fascia roll. Det har måtten 33 x 10 cm och en vikt, enhetlig yta.
Praktiken testa
jag måste erkänna att jag väntade mycket inte mycket eftersom jag två år i genomsnitt tre till fyra gånger per månad till sjukgymnastik går och en gång en fjärdedel ger en massage på sport massör med. Jag gillar många kollegor verksamma i sätena bland arterna i "Jag-gjorde - tillbaka människor". Inget diskbråck men mer ofta bara vara av dålig hållning förkortas remmar och nästan kronisk axelsmärta var skeptisk blick mig på de två roller som du vill göra mig tillbaka smärta-fri och flexibel. Den första dagen av tester, jag bara kom från en lång tågresa, var likaså spända och hade ont i ryggen. Tillverkaren rekommenderar för att starta, vilket är egentligen bara lite mjukare än den stora svarten först med mjukare Orange roll. Sagt och gjort. Om du har långt hår, bör du göra en Knut av hår på toppen av huvudet innan du utför den nacke och skuldra övningar - med en fläta hår från golvet och rulla komma och hår kostnader och gör ont ganska. Nio grafiska övningar som var på ett ark med A4 i förpackningen, är få, för oerfarna användare som mig, svårt att genomföra eftersom du behöver lite balans. Därför fokuserade jag under de första dagarna på enklare tre rygg och Hüftübungen. Sakta jag rullade över smärtsamma områden i ryggen och i höften. om det gör ont, jag ytterligare långsamma rörelser och rulla mer intensivt på dessa punkter. Samma sak gäller vid min hals. Genom försiktig rotation att lösa pekar spänningen lite. Det var inte obehagligt och gjorde bra, men jag hade smärta efter 15 minuter rullar fortfarande. Nästa dag, jag var förvånad på Po och hela ryggen, lite ömhet fast – så har orsakar redan rollen fascia något. Efter tre ytterligare utbildning dagar, baserat på en vilodag emellan, jag bytte till bota, svart roll för rygg och leder dessutom Ü övningar för ben och armar med Orange rulla genom. Jag kände även om tidigare, med mindre roll för ryggen, en lindring av smärta, men mina spänningar i ryggen sitter tydligen så djupt, att rollen svart fascia verkar vara ett bättre val. Strukturera ytan större roll gjorde riktigt bra. Så jag långsamt vänja sig vid min rygg på svårare roll, jag utför först endast med lätt tryck, senare med tryck mer, övningar på väggen. Dessa har inte varit tyvärr roll, men i många form på YouTube att hitta. På den nästa utbildningsdag utför jag bakgrunden övningarna. Två gånger spelat betydande sprickbildning, är låta mig veta att något var fel någonstans och är nu tillbaka dit där den hör hemma. Jag vet befrielsen endast efter en pris-intensiv timme på massör eller totala binda av sjukgymnasten. För att göra något tillbaka trasiga, coachade jag resten av träningspasset endast med liten roll som en försiktighetsåtgärd. Nästa dag, hade jag en ganska ömma muskler, kändes men annars som nytt. Tyvärr slutar inte effekten. Efter testet var de tillbaka, ryggsmärtor. Också kände mina ben så föryngrad och elastisk, såsom under utbildningstiden. Du har fortfarande ingen ryggont, även efter testet, tillhör fascia roll nu min regelbunden träning.
Slutsats
Sportastisch 2-in1 fascia rollerna är obehagligt nog mig på grund av något kemiska lukten, att använda den på bar hud. Jag kan rekommendera dem med tight T-Shirt och leggings men fullt. Jag behåller den själv massage och driva av sparade pengar för massage snarare i semestern. Du får smärtan men bara så länge det fortsätter utbildningen två till tre gånger per vecka, men efter massageterapeut besök effekten är borta efter några dagar igen.
